Un saco de boxeo es una herramienta para practicar deportes de contacto como el boxeo, kick boxing, MMA y Muay Thai. Si practicamos boxeo, con el saco podemos mejorar nuestra técnica y ejercitar y tonificar brazos, hombros y espalda. Y en deportes como el king boxing, MMA o Muay Thai además se ejercitan tanto piernas como glúteos.
Los puntos fundamentales al momento de comprar un saco de boxeo son:
Para colgar un saco de boxeo, lo ideal es adquirir unos soportes de techo, para instalarlos sobre una zona resistente y segura.
Un Punching ball es un saco de boxeo cuya base se encuentra en el suelo y que se utiliza para practicar deportes de contacto como el boxeo, Muay Thai o kick boxing.
El Punching Ball se utiliza para entrenar velocidad, resistencia y técnica.
Los sacos de boxeo de pie tienen un precio aproximado de entre 20 € y 150 €. Con la excepción de los Punching Ball de mesa que al ser más pequeños poseen un precio más barato.
Para trabajar con el saco en casa, es importante calentar antes de realizar ejercicio. Además de ajustar bien las vendas y los guantes para evitar lesiones.
Una vez realizado esto, ya podemos comenzar a entrenar con el saco. Intentando siempre atacar desde varios flancos, visualizando al saco como un luchador que pudiese devolvernos los golpes.