Os hula hoop de fitness são arcos com um peso superior concebidos especificamente para melhorar a musculatura. Com um peso mais pesado do que os hula hoop normais, vai treinar a zona abdominal, os músculos da cintura e os glúteos.
O hula hoop é colocado à volta da cintura, com o objetivo de o fazer girar. Quanto maior for o arco mais lenta deve ser a rotação.
Os benefícios da utilização do Hula Hoop de fitness são: