Os kits de musculação são perfeitos para um treino completo em casa, pois permitem fazer vários exercícios de musculação. Poderá trabalhar desde a parte superior do corpo, como bíceps, tríceps, costas, peito, etc, até a parte inferior do corpo, complementando os agachamentos ou passadas com peso.
Os kits de musculação estão feitos para oferecer um treino completo e exercitar todo o corpo.
Geralmente são compostos por discos com pesos que variam entre 0,5kg a 3kg que pode combinar até obter o peso que precisa, barras com diferentes comprimentos e asas para formar um kettlebell ou peso russo. Combinar estes artigos entre si vai tornar os seus treinos o mais completos e funcionais possíveis.
Os kits de halteres e musculação são muito versáteis porque pode realizar exercícios de musculação, costas, peito, bíceps, tríceps. Também pode fazer exercícios para a parte inferior do corpo, adicionando peso aos agachamentos, passadas e flexões.
Antes de escolher o kit, deve levar em conta a sua morfologia e condição física.
Para iniciantes, o melhor kit de musculação está entre os pesos de 5kg e 10kg, e ajustar gradualmente o peso à medida que evoluindo.
Se já tem uma rotina de desporto, pode optar por um kit de musculação com peso de 10kg ou 20kg.
E se o que precisa é de um treino mais potente, pode optar por um kit de musculação de 30kg ou 40kg.