Roue abdominale

Quelle roue abdominale acheter ?

Si vous envisagez d'acheter un rouleau pour les abdominaux, vous devez tenir compte de certaines caractéristiques qui amélioreront vos performances :

• Ergonomie : Il doit avoir une prise en main ergonomique pour pouvoir effectuer l'exercice avec le maximum de confort et d'efficacité.
• Sécurité : En fonction du type de sol, certaines roues fonctionneront mieux que d'autres. Pour vous assurer de cela, l'idéal est de choisir une roue abdominale avec des caractéristiques antidérapantes pour qu'elles puissent rouler sans glisser.
• Durabilité : Les rouleaux abdominaux sont résistants à l'eau, à la transpiration et à la chaleur. Ils devraient donc offrir une grande durabilité.
• Type de roue : Vous pouvez choisir entre des roues plus larges (pour réaliser une plus grande variété d'exercices) ou des roues plus étroites (qui offrent une plus grande stabilité).
• Nombre de roues : Cela dépend de votre compétence avec le rouleau, si vous êtes débutant, il est préférable d'avoir deux roues car elles sont plus stables. Si vous avez de l'expérience, une seule roue vous permettra de vous entraîner non seulement les abdominaux, mais aussi la zone des obliques.

Quels muscles travaillent avec la roue abdominale ?

Avec la roue abdominale, vous travaillez les muscles abdominaux, les obliques, la région lombaire, les trapèzes, les triceps et les fessiers.

Avantages de la roue abdominale

Les principaux avantages sont :

1. Grâce au mécanisme de l'exercice et à l'ergonomie de la roue, ce n'est pas un exercice nocif pour le dos, contrairement aux exercices classiques pour la zone abdominale.
2. La roue abdominale offre une grande variété de possibilités d'exercice. Elle est donc idéale pour un entraînement complet des abdominaux.
3. L'exercice répartit le poids de manière uniforme, évitant ainsi les déséquilibres et les blessures.
4. Elle améliore l'équilibre, la posture et la condition physique, ce qui vous aide dans la vie quotidienne et lors de la réalisation d'autres types d'exercices.